Calistenia é uma atividade física de execução simples com exercícios que podem ser realizados por qualquer pessoa.
Treino Funcional é um sistema de treino focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo. O trabalho é definido pela qualidade dos movimentos e não por grupos musculares.
A Natureza é um dos pontos chave para o sucesso do BioFit, vejamos porquê:
Apenas uma pequena dose de natureza todos os dias beneficia o humor das pessoas, a auto-estima e a saúde mental, de acordo com um novo estudo (2010) da Universidade de Essex. A pesquisa constatou que apenas cinco minutos de exercício num espaço verde produzem um elevado impacto positivo.
O nosso treino não necessita de muito espaço e assim pode beneficiar do conforto da sua casa para a realização das sessões de treino com um Personal Trainer que se deslocará até si.
Calistenia e o Treino Funcional
Na Natureza ou em Casa
Correr 3 horas ou treinar 30 minutos em intensidade? Se quer perder massa gorda e ganhar massa muscular, então uma sessão curta de muito maior intensidade será a sua melhor opção!
O músculo queima 70 vezes mais calorias que a gordura! Ou seja, trabalhando a massa muscular, mais alta será a nossa taxa metabólica de repouso e quanto mais alta a taxa metabólica de repouso mais gordura vamos queimar.
Não pense apenas nas calorias que queima durante o exercício, pense nos mecanismos fisiológicos que vão desencadear a perda de massa gorda após o exercício. Sim, isto significa que pode queimar gordura enquanto está a trabalhar ou a dormir. E este efeito pode durar entre 6 e 48 horas, dependendo da intensidade e duração da sessão de treino.
Treino em Intensidade
